意外なように思われますが

寝てしっかり汗をかいたら、熱い風呂に入るのがいいのです。
汗ぐっしょりになるまで決してお布団から出てはいけません。
何も食べずにお布団にこもってもいけません。
食べて、寝て、汗かいて、水分補給して、熱い風呂につかるのがよいです。

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